Около 3 % от населението се смята, че страда от различни видове фобии. „И тъй като те са парализиращи и са специфични, хората си казват, че са сами и няма как да се справят с проблема. Конгитивно-поведенческата психотерапия обаче доста успешно се справя с това да бъдат минимизирани щетите от фобиите – човек да може да лети със самолет или да не се страхува от паяци и кучета.“ – коментира пред bTV Radio психотерапевтът Детелина Стаменова.
„Първото и най-важно е да признаем, че имаме проблем и да осъзнаем до каква степен той пречи на живота ни. Един от начините да се справим е да дишаме дълбоко по време на изпитването на самия страх. Трябва да застанем, например, срещу паяка и да си представим какво е най-лошото, което може да ни се случи. Фобиите се развиват и проявяват често тогава, когато сме в ситуацията на друг стрес. При натоварване с работа ставаме по-чувствителни към фобията, която имаме. Затова ежедневната грижа, която включва почивка и добра хигиена на съня, е онова малко разковниче, което помага да не стигаме до тези внезапни отключвания на фобиите.“
Разговор със Светослав Николов:
